drazek 10

robie 3 serie pompki+drążek+brzuszki i hantle robie to codziennie czy to poprawnie??aha i hantle poprawia mi sile troche jak bede cwiczyl pare miechow?? Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-04-19 10:52:49

Witam, Lepiej kupic jakis uzywany dobry wyciag do 500zl czy doplacic i za 800zł atlas? co sadzicie? Mam sztangielki sztnage ławeczke ekspander oraz drazek i porecze w planach Zmieniony przez - Hortexik w dniu 2014-01-28 19:10:12

Witam mam do sprzedania drazek do sciany z magnusa, prawie nie uzywany cena 100zl trzeba tylko dokupic srubki, i stojak na obciazenie z keltona cena 125. I koszt wysylki wszystkiego. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-04-14 10:01:17

Witam! Mam 17 lat ważę 60 kg. Zacząłem stosować od niedawna dietę na masę i zastanawiam się jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać podczas diety do dyspozycji mam: - Dwie hantle po 10 kg - Ławeczkę - Drążek

witajcie. Wiek 17 lat, 190 cm wzrostu, 60 kg wagi :/ typowy chudzielec. Posiadam hantelki z odważnikami do 10 kg (regulowane xD ) Niestety brak ławeczki, ale jest drążek. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu dla słabełusza ;d pozdrawiam

Nie moge znaleść zadnego sklepu w Krakowie(nie internetowy) w którym mógl bym kupić drążek, poręcze itd..... Nie znacie namiarów żadnych? Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-11-21 10:40:11

witam pracuje dlugo nie mam czasu na nic potrzebuje dobry trening na schudniecie i zrzucenie brzucha posiadam hantle laweczke gryf drazek zaczolem biegac dziennie tak 30min dziekuje bardzo pozdrawaim ps cwiczylem kiedys 3 lata ale wszystko zapomnialem bylo to 10 lat temu niestety

Witam nie wiem czy to jest dobry dział ale ok. Czy są jakieś ćwiczenia fitness na plecy chodzi mi głównie o część lędźwiową pleców . Do użytku mam piłkę 65cm , gryf 6 kg + obciążenie , hantle 10 kg ,drążek tez się znajdzie . Dziękuję za pomoc

Witam mam \na to 10 dni jak zwiększyć ilość podciągnięc nachwytem z 3 do 8 bo tyle musze aby zaliczyć.... ????? mam drążek duzo da jak ktos bedzie mi pomagał robić ile sie da?? mam na to ok 2 tyg pomożcie jak możecie

Witam wszystkich jak powinien ćwiczyć bym coś przybrał na masie odrazu piszę jestem ektomorfikiem mam w domu drążek rozporowy x2 hantle po 10 kg pomoże ktoś jakiś dobry sprawdzający się trening a co do diety to powinien stosować odnośnie do masy mam 14lat waga 60kg 175 cm

Witam, wracam do siłowni po roku przerwy. Ułożyłem taki plan, będzie to FBW 15-10-5. A Przysaid Żołnierskie Drążek Wyciskanie hantli skos + B MC Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą Pompki na poręczach Dodać coś gdzieś jeszcze, jak myślicie?

Witam! Posiadam hantel do 10 kilo, wkrótce drazek i mnostwo checi do cwiczenia. Moglby mi ktos podac jakies podstawowe cwiczenia na plecy, biceps, triceps, klatke, brzuch i nogi? Z tych co znam to przysiady, pompki, brzuszki i podciaganie sie na drazku.

Witam, chcę przybrać 10-20 kg i poprawić swój wygląd. Moje pierwsze pytanie, czy trening w domu może zastąpić siłownię czy nie ma mowy o takiej samej wydajności? (do dyspozycji mam drążek, hantle 10kg max obciążenie)

Siema! Wiek: 14 Waga 61 Wzrost: 178 Jakie mogę dodać ćwiczenia na klatę ? Nic w stylu pompek :) Pompki mam już ale chcę więcej ćwiczeń na klatkę. Mam Hantle do 10 kg, drążek.

Jak połączyc normalny split z przedramionami i kapturami. Jezeli chodzi o plecy to robie tygodniowo 10-11 serii (mc, drazek, wioslowanie sztanga) i jak do tego dolaczyc kaptury i ile serii. A biceps robie po plecach i srednio 6 serii robie. I co z przedramionami?

Prosze o wyslanie mi oferty z rabatem na Drążek do sufitu ( 6 chwytów ) MH-D008 na [email protected] i skladam zamowienie ;) Zmieniony przez - neq w dniu 2012-09-01 22:05:10

Witam mam 16lat 175cm waga 65 zakupiłem sobie drążek a problem polega w tym że podciągnę się tylko 2-5 razy i moje pytanie czy wystarczy 2-5 powtórzeń w 4 seriach czy lepiej np 10 seri po 2-5 powtórzeń?

Sprzedam gryf prosty marbo 180cm 28mm,gryf lekko lamany,drazek rozporowy.Obciazenie 4 x 10 kg i hantle 2x 13,75kg.Zainteresowanych prosze o kontakt na adres [email protected] podesle fotki

siema mam do sprzedania drążek do ściany Marbo ( 6 chwytów ) MS-D002 i hantle Spokeya 2x 10 kg w Zambrowie. Jutro zapodam real fotki. Zainteresowany prosze o kontakt na gg: 1429784 lub e mail [email protected]

Posiadam w domu drążek i bardzo bym chciał się podciągać co najmniej 10x nad chwytem. Na razie umiem tylko 4. Co mam zrobić aby zrobić te 10 powtórzeń ? Jakieś specjalne ćwiczenia ?